5 conseils de Sophrologue pour une année réussie !

Bienvenue dans une nouvelle année, une page blanche qui ne demande qu'à être écrite avec vos aspirations, vos rêves et vos objectifs.

Face à ce nouveau départ, la sophrologie vous propose quelques conseils bienveillants pour vous aider à créer une année épanouissante et équilibrée.

Organisation, objectifs réalistes, planification et recherche d'un équilibre entre travail et vie personnelle sont autant de clés pour construire une année qui reflète vos valeurs et vos désirs profonds.

Dans cet article, nous explorerons comment la sophrologie peut être votre alliée pour mettre en place ces fondations solides, vous permettant de cultiver la sérénité et l'épanouissement tout au long de cette nouvelle année.

1. Pratique de la Pleine Conscience au Quotidien :

• Intégrez des moments de pleine conscience dans votre quotidien. Des exercices simples de respiration consciente ou de relaxation peuvent apporter de la clarté d'esprit, réduire le stress et favoriser une présence plus consciente dans votre vie.

2. Écoute Active de vos Besoins et Objectifs :

• Prenez le temps de vous écouter réellement. Identifiez vos besoins, vos désirs et vos objectifs pour l'année à venir. Cela contribuera à créer une vie alignée sur vos valeurs et aspirations profondes.

3. Équilibre entre Action et Repos :

• Trouvez l'équilibre entre l'action et le repos. La sophrologie encourage une approche équilibrée de la vie, reconnaissant l'importance de l'activité tout en soulignant la nécessité du repos pour une véritable régénération.

4. Visualisation Positive :

• Pratiquez la visualisation positive pour créer une image mentale de votre année réussie. La sophrologie utilise cet outil puissant pour renforcer la confiance en soi, stimuler la motivation et attirer des expériences positives.

5. Gestion du Stress au Quotidien :

• Apprenez des techniques de gestion du stress que vous pouvez appliquer au quotidien. La sophrologie propose des exercices simples, tels que la détente musculaire et la respiration consciente, pour vous aider à maintenir un état de calme et de sérénité face aux défis.

En adoptant ces conseils dans votre vie, vous établirez une base solide pour une année réussie, alignée sur la sérénité, l'épanouissement et la réalisation de vos objectifs. La sophrologie, en tant que guide bienveillant, vous accompagnera tout au long de ce voyage vers une vie équilibrée et épanouissante.

Préparez-vous à découvrir comment chaque séance de sophrologie peut être un pas concret vers une vie plus organisée, axée sur des objectifs réalistes, et dédiée à trouver un équilibre harmonieux entre vos engagements professionnels et personnels.

Mon parcours : Après 25 années consacrées à une carrière salariée, j'ai traversé une période difficile, frôlant le burn-out. C'est là que j'ai découvert le monde de la pleine conscience, amorçant ainsi un changement radical de direction.

À l'aube de mes 50 ans, j'ai entrepris une reconversion professionnelle. J'ai suivi une formation approfondie pour devenir sophrologue, dont j'ai obtenu la certification. C'était le début d'une nouvelle aventure où j'ai trouvé ma véritable passion, le développement personnel à travers la sophrologie.

Aujourd'hui, à l'âge de 56 ans, je partage mon expérience et mon expertise avec d'autres femmes cherchant à créer une vie pleine de sens. Je sais combien il est essentiel de réaligner sa vie personnelle et professionnelle pour trouver l'équilibre, et je suis déterminée à guider d'autres femmes sur ce chemin.

J'ai également réalisé que la sophrologie exige un engagement quotidien de la part de mes clients. Forte de cette prise de conscience, j'ai rédigé un guide comprenant plus de 40 exercices. Ces exercices, conçus pour être intégrés dans la vie quotidienne, visent à aider chacun d'entre nous à se réaliser tant sur le plan professionnel que personnel.

Je crois en l'importance de travailler sur les liens entre le corps et l'esprit, car c'est là que se trouve l'alignement véritable.

Je crois fermement qu'il n'est jamais trop tard pour créer la vie que l'on désire vraiment. J'espère que mon parcours et mon engagement sont une source d'inspiration pour tous ceux qui cherchent à transformer leur vie et à trouver un sens profond.

Au delà de cette démarche, et depuis que j'ai commencé mon activité de sophrologue, j'ai compris un tas de choses qui m'ont bouleversées.

J'ai notamment compris que la sophrologie pouvait améliorer des situations stressantes en permettant de les gérer grâce à des techniques comme la visualisation positive, la création d'une bulle de sécurité, ou encore en utilisant la technique d'ancrage pour améliorer la confiance en soi ou en se donnant du courage, et surtout qu'il était possible d'utiliser toutes ces méthodes pour améliorer tous les aspects de sa vie et mener vers le chemin de l'épanouissement personnel !

Le but de la sophrologie n'est pas de mettre des rustines sur des défis toujours plus élevés à relever, à s'adapter sans cesse à un environnement devenu toxique, il s'agit de reprendre les rênes de sa vie en adaptant l'environnement extérieur pour qu'il corresponde à votre être intérieur.

Le monde du travail demande d'être perpétuellement en adaptation et mes clients s'épuisent à répondre à ces demandes.

J'ai donc adapté les méthodes de sophrologie pour en faire une pratique personnelle, au rythme de chacun pour un changement en profondeur et au lieu de s'adapter jusqu'à l'épuisement, faire un pas de côté pour mieux se connaître et adapter le monde extérieur à son être intérieur.

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Je vous propose un guide, le livre "Mon voyage intérieur" que je viens de terminer et qui pourrait être le fil d'Ariane que vous cherchez.

Cet ouvrage c'est celui que j'aurais aimé trouver à votre place, il y a quelques années !

Au travers de 3 étapes pour mieux vous connaître, vous y découvrirez les défis à réaliser pour expérimenter qui vous êtes "vraiment" derrière votre costume, et comment ce véritable "être" peux vous permettre de redonner un sens à votre vie.

Pour ceux qui souhaitent approfondir leur parcours de transformation, un ouvrage comprenant plus de 40 défis vous est suggéré pour proposer un accompagnement structuré.

Vous avez envie de passer à l'action ? Trouvez tous les exercices à mettre en place régulièrement pour vous libérer du stress et de l'anxiété en vous connectant à vos besoins et en mettant de la conscience dans votre quotidien.

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Au fil de l'eau, vous aurez des défis à réaliser qui prennent quelques minutes seulement par jour, un pas chaque jour.

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Je vous dis à très vite.

Claire Sophrologue Certifiée Accompagnement à l'épanouissement personnel Gestion du stress, préparation mentale, accompagnement aux changements