On n'apprend pas à nager en pleine tempête !

Claire Castro
7 févr. 2024
4 min de lecture

Dernière mise à jour : 23 févr. 2024

Trop de clients viennent me voir alors qu'ils sont devant d'immenses défis à relever dans un temps très court, comme par exemple prendre la parole en public, terrorisés à l'idée de parler devant plus de 3 personnes, ou paniquer à l'idée de se marier 15 jours avant le jour J... ou encore gérer les insomnies avant une épreuve importante qui a lieu dans 10 jours... Stop ! C'est impossible ! C'est comme apprendre à nager en pleine tempête !

Vous a-t-on appris à nager là où vous n'aviez pas pied, sans bouée et sans aide ?

Comme tout processus d'apprentissage, vous devez y aller par anticipation et par étape :

Le processus d'apprentissage comprend plusieurs étapes :

Il commence par la perception des stimuli externes, puis le traitement de ces informations par le cerveau. Les données sont ensuite organisées pour être stockées dans la mémoire à court terme, avant d'être consolidées pour un stockage à long terme.

Lorsque nécessaire, les informations sont récupérées à partir de la mémoire, influencées par divers facteurs tels que l'émotion et le contexte. Le processus d'apprentissage est dynamique, impliquant des cycles de renforcement et de correction pour actualiser nos connaissances.

L'émotion et le contexte

Nous le savons tous, nous retenons beaucoup plus facilement un savoir lorsque nous apprenons quelque chose avec plaisir. Lorsque nous sommes passionné par une cause, un sport ou un art, tout devient facile, cela ne demande aucun effort.

La sophrologie intervient principalement sur cette étape : L'émotion et le contexte.

La sophrologie vous invite à regarder vers l'avenir avec confiance et à embrasser les possibilités infinies qui nous attendent.

Autre point inattendu abordé en sophrologie : l'importance de vivre pleinement dans le présent, tout en laissant derrière nous les fardeaux du passé.

Trop souvent, nous sommes encombrés par les regrets et les souvenirs douloureux qui nous empêchent d'apprécier le moment présent. En nous tournant vers l'avenir avec optimisme, nous nous libérons des chaînes du passé et nous permettons à notre vie de s'épanouir pleinement.

Voir l'avenir comme une terre de promesse nous inspire à cultiver l'espoir et la créativité.

Plutôt que de craindre l'inconnu, nous pouvons l'accueillir avec curiosité et ouverture d'esprit.

Chaque défi devient une occasion de grandir, chaque échec une leçon précieuse, et chaque succès une source de gratitude.

Nous sommes libres de nous réinventer, de suivre nos passions, et de poursuivre nos rêves les plus chers ! Chaque jour est une invitation à créer la vie que nous désirons vraiment, à prendre des risques et à explorer de nouveaux horizons.

En cultivant l'espoir, en embrassant le présent et en regardant vers l'avenir avec enthousiasme, nous pouvons vivre des vies pleines de sens, de joie et d'émerveillement. Alors, osons rêver grand et vivons chaque jour avec passion et détermination, car les plus belles années de notre vie nous attendent encore, impatientes d'être vécues.

LA solution que je propose : cheminer lentement mais sûrement

N'attendez pas d'être devant le fait accompli, anticipez les épreuves bien avant qu'elles ne se présentent. Un jour ou l'autre vous aurez besoin de parler en public, de vous marier, ou de dormir avant un évènement. Maîtriser son stress ça s'apprend.

Avec la sophrologie, tu peux apprendre à travailler avec ton système nerveux, à le réguler, pour reprendre le contrôle de ta vie, retrouver calme et équilibre, et enfin VIVRE pleinement.

Rejoins moi en cliquant en bas de la page pour obtenir ton guide pratique. Plus de 40 exercices de sophrologie t'attendent, prêts à t'aider à cheminer vers une vie sans anxiété. Ne tarde pas, il n'est jamais trop tard pour vivre autrement !

En quoi la sophrologie peut être plus efficace que tout ce qu'on a essayé auparavant pour gérer l'anxiété ?

La Sophrologie : mon approche différente pour des résultats concrets

Si tu as déjà exploré diverses méthodes pour gérer ton anxiété sans succès, ma méthode pourrait bien être la réponse que tu cherches.

Contrairement à d'autres approches, ma méthode se distingue par son efficacité à traiter l'anxiété de manière globale et durable. Voici pourquoi elle peut faire toute la différence :

Approche globale : Contrairement à certaines méthodes qui se concentrent uniquement sur les symptômes, nous abordons tous les sujets de ta vie actuelle pour prendre en compte tous les éléments de ta vie, de ton rythme professionnel à ton entourage. Cela consiste à en compte le corps, l'esprit et les émotions, ta vie dans sa globalité, créant ainsi une approche complète qui traite les racines du problème. Cela se fait par téléphone ou à mon cabinet à Savigny pour en entretien complet.
Les séances : Que ce soit à distance (visio) ou à mon cabinet, tu travailles sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation, cela agit directement sur les mécanismes physiologiques liés à l'anxiété, apportant un soulagement concret.
Des outils pratiques : J'ai conçu un guide pratique pour réaliser ses tâches inter séances, exercices de sophrologie sont simples, pratiques et accessibles. Contrairement à certaines techniques complexes, la sophrologie offre des outils que tu peux intégrer facilement dans ta vie quotidienne, favorisant ainsi une gestion continue de l'anxiété.

Si tu as déjà tout essayé, la sophrologie telle que je l'aborde pourrait bien être TA clé pour transcender l'anxiété. Découvre une approche différente, des résultats concrets. Enclenche le changement dès maintenant avec la sophrologie.

Des petits pas quotidien

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