Faut-il (réellement) de la volonté pour arrêter de fumer ?

Je ne partage pas cet avis pour plusieurs raisons.

Premièrement, ce n'est pas parce que vous n'arrivez pas à arrêter le tabac que vous manquez de volonté. En réalité, de nombreux facteurs extérieurs sont responsables et il faut généralement 3 où 4 essais avant d'arriver définitivement à se libérer de la cigarette.

Un autre facteur important à mon avis, c'est que cela vous culpabilise et peut être à l'origine de nombreux échecs ou pire, ne pas tenter d'arrêter par peur d'échouer.

Penser qu'il faut de la volonté vous met une pression inconsciente. Vous êtes en situation de résistance, alors que si vous décidez d'arrêter en vous disant que vous tournez une page tout simplement, que le fumeur devient non-fumeur à vie parce que c'est un choix, et que ce choix est le choix de la liberté, votre état d'esprit change et le besoin de fumer est secondaire.

C'est pourquoi, en tant que sophrologue, je propose de voir les choses sous un autre angle.

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Arrêter de fumer est un choix : c'est le choix de la liberté !

Ne pas pouvoir arrêter facilement de fumer n’a rien à voir avoir la volonté. Il n’y a pas besoin de volonté pour ne pas faire quelque chose.

En revanche, fumer demande de la volonté. Je m'explique :

- Aller acheter ses cigarettes,

- dépenser de l’argent qui va partir en fumée (c’est le cas de le dire),

- se polluer les poumons et bousiller sa santé...

Toutes ces actions demandent énormément de volonté !

Le tout est de savoir ce que vous voulez. Vivre dans un corps sain ou polluer votre esprit et votre corps par quelque chose qui en plus vous coûte énormément d’argent au point de vous priver de ce que vous préférez faire comme par exemple vous offrir des vacances paradisiaques !

Tout est une question de point de vue.

Par exemple, imaginez que vous avez arrêté le tabac depuis quelques jours et que vous vous trouvez en compagnie de personnes qui fument devant vous.

Vous allez forcément avoir envie de fumer également. A ce moment, pensez plutôt que les personnes qui vous entourent adoreraient arrêter mais n'y arrivent pas. En réalité, elles vous envient ! Avoir en tête ce schéma va vous conforter dans votre choix d'être non-fumeur et vous enlever la pression d'être en compagnie de fumeurs.

En prenant du recul, en changeant votre regard, vos croyances limitantes (comme par exemple, "cela demande de la volonté", "c'est trop dur", "je suis dépendant à la nicotine",...) vous allez vous donner toutes les chances d'arrêter définitivement et cela sans difficultés !

Vous savez ce qui est bien pour vous et pour le moral. Pour autant, vous vous accrochez à cette mauvaise habitude qui au début vous a permis de vous sentir détendu mais qui, à présent, vous enferme dans l'immobilisme.

La sophrologie est un outil formidable par un travail sur le lien corps/esprit. Faire de petites actions au quotidien en prenant soin de son corps et de ses pensées pourrait bien vous permettre de vous libérer de la cigarette plus facilement que vous le pensez.

Je vous propose un travail sur ces deux leviers pour y parvenir !

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Un accompagnement inédit

L'originalité de mon accompagnement vient du fait que j'ai eu l'idée de créer un accompagnement qui consiste à vous demander de mettre en place de petites actions quotidiennes qui ne demandent pas d'effort surréaliste mais qui vont changer profondément votre état d'esprit face aux évènements vécus au fur et à mesure de votre évolution.

Ce programme a été conçu en plus des séances de sophrologies que je propose à mon cabinet entre vos rendez-vous de sophrologie afin d'encourager mes clients à passer à l'action quotidiennement.

Aujourd'hui, je souhaite vous en faire profiter également et cela gratuitement. C'est vous qui choisissez de suivre des séances si vous en ressentez le besoin.

"Se questionner, changer son regard, ouvrir d’autres possibles, prendre des chemins différents, se découvrir, découvrir ses vraies valeurs, donner du sens à ce que l’on réalise... En un mot, ouvrir le champ des possibles !"

Il s'agit d'un voyage INTÉRIEUR à faire individuellement ou en famille ! Réservez un entretien gratuit en cliquant sur le lien ci-dessous et recevez vos mails pour des actions quotidiennes pendant 3 mois.

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Je vous dis à très vite.

Claire Sophrologue Certifiée Accompagnement à l'épanouissement personnel Gestion du stress, préparation mentale, accompagnement aux changements