La positive attitude : Portez des lunettes roses !

Pour changer d'attitude, il est nécessaire de changer son regard, voir ce qui est beau, y porter toute son attention. Et ce, dès le réveil, ouvrez les yeux et regardez autour de vous avec les yeux d'un enfant qui découvre le monde, émerveillez-vous de ce qui vous entoure du plus simple au plus sophistiqué. Émerveillez-vous d'être en bonne santé, de pouvoir vous lever, d'être autonome dans vos activités, la joie d'être entouré de vos proches, la compagnie de vos animaux, etc. Symboliquement, placez un filtre rose devant vos yeux, et vous verrez la vie en rose !

Voici quelques exercices pour vous entraîner :

• Lors d’une marche particulière en se reliant à la valeur choisie, percevez le monde à travers cette valeur, avec une conscience élargie, un nouveau regard, tout en restant à l’écoute de notre corps et de nos sensations.

• Ressentez…les valeurs qui rendent heureux

• Après voir fait l’inventaire des valeurs qui procurent un réel plaisir, pensons à leur donner la place qu’elles méritent dans nos vies. Ainsi, on s’assure d’entretenir et d’enrichir notre bien-être global.

Vous pouvez également utiliser votre appareil photo imaginaire :

Exercice pour aider à changer le regard sur votre réalité en changeant le filtre de perception. Quand vous sortirez, au lieu de vous focaliser sur les choses laides et désagréables, vous tenterez de fixer votre attention sur les choses jolies et agréables. A vous de prendre les clichés imaginaires réjouissants dans la rue, les transports, partout… Cette nouvelle façon de voir des images positives vous permettra de vous forger une autre image du monde.

• Il peut également être intéressant de teinter sa journée d’humour et de légèreté, c’est plus facile que d’affronter les petits tracas. Testez une séance de grimaces devant le miroir, c’est bon pour le moral et contre les rides, amusez-vous !

La pleine conscience est un moyen formidable pour s'entraîner à changer de regard

Par exemple, regardez attentivement une feuille, (ou un fruit ou tout autre élément naturel).

• Elle n’est pas parfaite,

• Pourtant elle effectue son rôle à la perfection,

• Observez attentivement la complexité de sa structure, son harmonie,

• Inspirez-vous de la nature,

• Vos différences sont vos forces, prenez-en conscience,

Voici quelques exemples pour s'entraîner et il en existe beaucoup d'autres.

• La sophrologie est un de ces moyens et vous ouvre la conscience, vous aide à transformer vos faiblesses en forces afin de devenir acteur de vos vies et non-plus spectateur.