Quel besoin se cache derrière l'émotion tristesse ?

Comprendre le langage des émotions

Il est nécessaire de chercher au fond de soi que représente cette émotion sans chercher à la réprimer !

Aujourd'hui, nous allons essayer de comprendre ce qui se cache derrière l'émotion "Tristesse"

En effet, en comprenant son message, il nous sera plus facile de trouver la solution pour s'en libérer.

"Vivre ses émotions est le meilleur moyen de se libérer de leurs causes."

L'émotion "tristesse" est une émotion de replie sur soi, qui provoque de l'empathie de ses proches ou inversement, elle peut également isoler et provoquer le rejet.

Souvent elle est réprimée parce que "ça ne se fait pas de pleurer devant les autres. Ou encore, "un homme ça ne pleure pas".

Pourtant, elle est nécessaire à notre équilibre intérieur, elle permet de "laver" les émotions ressenties pour passer à autre chose. C'est le cas d'une rupture amoureuse, d'un changement de situation, une perte, d'un deuil.

Elle nous invite à prendre soin de nous, à pleurer sur une situation qui se termine pour aller vers le nouveau. Elle sert à attirer la sympathie, du soutien. Parfois, elle peut être le signal d'un mal-être profond, d'un besoin de remplir sa vie de plus de sens.

Comment en sortir si la situation perdure ?

. Nourrir l'estime de soi

. Se donner une direction,

. Déterminer ses valeurs

• Accueillir l’instant présent, se tourner vers l’avenir, faire des projets…

• Occuper son esprit par une activité, s’entourer.

• En cas de deuil, honorer ce que cette personne ou situation était pour nous. Plusieurs étapes sont traversées pour permettre de renaitre après un deuil. Honorer la mémoire du défunt, poursuivre et recommencer une nouvelle vie demande du temps et le temps et la patience est nécessaire pour faire correctement ce chemin très personnel.

Finalement, la tristesse sert à prendre conscience que tout à une fin, qu'il faut se tourner vers l'avenir.

Réprimer la tristesse pourrait être la cause d'un mal-être profond. En tant que thérapeute, il nous arrive pratiquement à chaque fois de permettre aux gens d'exprimer leur tristesse. C'est pourquoi il est important de prévoir les papiers mouchoirs, et après la pluie, le beau temps, chacun repart le cœur plus léger.

Avez-vous remarqué comme cela fait du bien de pleurer ? Autorisez-vous à pleurer, c'est important pour nettoyer les cicatrices. Cela agit comme un pansement. Le risque de réprimer sa tristesse est de sombrer doucement dans la déprime puis dans la dépression. Ne laissez pas s'installer la tristesse au fond de votre cœur.

Que pouvons-nous faire pour évacuer la tristesse ?

Le besoin caché derrière la tristesse est un besoin d'être compris, aimé, d'être entouré de bienveillance.

Noter ce que vous ressentez au plus profond de votre cœur, cela permet de prendre du recul :

Prenez un carnet de note et à chaque fois que vous sentez "triste", Demandez-vous quel besoin est caché derrière cette émotion et notez tous les détails dans votre carnet. Cela va également vous permettre de "vider le sac" des émotions sans faire de dégâts collatéraux.

Voir l'article sur l'émotion colère 

Voir l'article sur l'émotion peur 

Activer les lois Universelles en 4 étapes

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Es-tu vraiment heureux ?

Dans la course effrénée de la vie, nous sommes souvent accablés par des questions routinières telles que les problèmes au travail, trouver un compagnon ou une compagne, devenir propriétaire d'une maison ... etc.

Cependant, une question souvent négligée, mais essentielle, mérite toute notre attention : "Es-tu vraiment heureux ?"

Dans cet article, nous plongerons dans l'importance de repenser nos objectifs pour se recentrer sur notre bien-être émotionnel, plutôt que sur une liste de réalisations matérielles.

Le Bonheur au centre de la vie : Il est temps de faire passer le bonheur au premier plan de notre vie. Plutôt que de mesurer le succès par des accomplissements extérieurs, prenons un moment pour évaluer notre propre bonheur.

Comment vous sentez-vous vraiment ?

Quelles expériences vous apportent de la joie et du sens ?

A quel groupe souhaitez-vous appartenir ?

Quelle utilité avez-vous envie d'avoir (auprès de vos proches, dans le monde...) ?

Qu'est-ce qui a de l'importance pour vous dans la vie ?

Quels buts avez-vous envie de poursuivre ?

Quel sens donnez-vous à votre travail ?

En recentrant nos besoins autour du bien-être émotionnel, nous créons un espace propice à la compréhension et au soutien mutuel.

Et j'ai conçu une méthode inspirée de techniques de sophrologie pour reprendre possession de sa vie et retrouver le bien-être dans sa vie quotidienne.

En effet, grâce à de petites actions quotidiennes, vous pourrez retrouver du plaisir en réalisant chaque exercices proposés.

Vous trouverez toutes les informations dans le petit guide pratique que j'ai mis en place pour plus de facilité.

Pour vous inciter à suivre cette méthode, j'ai ouvert un groupe très privé qui sera constitué de seulement cinq participants qui auront tous le même objectif : Développer son potentiel !

Donc, si vous pensez que vous avez le choix de vivre une vie épanouie, si vous avez un passé professionnel devenu sans saveur et que vous décidez enfin de penser à vous (non, ce n'est pas égoïste de penser à soi, car en vivant une vie qui vous ressemble, vous serez comme une petite lumière qui illumine vos proches et tout votre entourage en profite), saisissez cette opportunité et inscrivez vous vite avant que le groupe ne soit complet !

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Je vous dis à très vite.

Claire Sophrologue Certifiée Accompagnement à l'épanouissement personnel Gestion du stress, préparation mentale, accompagnement aux changements Télécharger le guide "Mon Voyage Intérieur