La sophrologie et les souffrances de l'âme

La sophrologie a le pouvoir de soulager les souffrances, qu'elles soient physiques ou morales. C'est la raison pour laquelle je m'amuse à dire que je suis "souffrologue" car c'est une science qui soulage !

Comment ça marche ?

La sophrologie permet de gérer son stress lorsque celui-ci devient récurent, intense, et perturbe nos nuits.

Souvent, lorsque nous sommes trop stressés, le mental est en "surmenage". Il est donc urgent de prendre du recul et de lâcher prise !

La souffrance peut également être plus difficile à identifier lorsque par exemple la routine devient pesante, nous nous installons dans une zone de confort qui réduit notre vie et nous fait ressentir l'ennui avec une impression de subir sa vie, de tourner en rond ou de vivre une vie qui n'est pas choisie.

Il est nécessaire de sortir de cette zone devenue inconfortable pour reprendre le contrôle de sa vie car cette souffrance se manifestera tôt ou tard par de la souffrance physique.

N'oublions pas que nous sommes vivants !

En apprenant à écouter votre corps et vos ressentis vous expérimentez le lien entre le corps et l'esprit afin d'identifier votre mal-être.

Voici les quatre étapes incontournables pour y parvenir :

• La première étape consiste à se reconnecter à son "être intérieur" afin de reprendre le contrôle de ses émotions, expérimenter la pensée positive et la gratitude pour changer son regard.

Objectifs :

Le but de cette étape est d'identifier ses émotions, les comprendre pour mieux les accueillir et lâcher prise.

Revenir au corps par la respiration, le relâchement musculaire.

• La deuxième étape consiste à alléger sa vie, en se débarrassant de tout ce qui l'encombre.

A ce stade, il s'agit de s'entourer de ce qu'on aime et qui nous fait du bien, faire le tri, donner du sens à ses possessions. Prendre de la distance, du recul sur son passé permet de tourner son regard vers l'avenir.

• La troisième étape consiste à prendre conscience des ses masques, c'est à dire des fausses croyances ou croyances limitantes qui empêchent d'agir. (se libérer du regard des autres sur soi, s'affirmer, s'accepter entièrement)

Objectifs

- apprivoiser ses peurs, étape indispensable pour sortir de sa zone de confort,

- Identifier ses ressources et s'appuyer sur ses points forts pour traverser les épreuves,

- Se préparer mentalement à un évènement par le pouvoir de la visualisation.

• Enfin, au terme de ces trois étapes, vous serez une personne consciente de ses qualités et de son potentiel. Grâce à cette énergie positive, il sera possible de se projeter dans une action future par des exercices de visualisation et des ancrages positifs qui sont identifiés en amont.

Cette étape permet de découvrir l'horizon des "possibles".

Ainsi, vous serez en mesure de comprendre vos souffrances, de les transcender et de vous accomplir dans votre vie en lui donnant du sens et en étant une personne libre.

Environ 8 séances sont nécessaires pour une transformation en profondeur.

La sophrologie agit comme le révélateur le ferait le produit sur le papier photo et lui donne toutes ses belles couleurs.

• Vous êtes capable d'atteindre votre objectif car vous savez lâcher prise, prendre du recul, vous pouvez vous projeter mentalement dans une issue favorable et positive dans l'avenir.

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La sophrologie est un outil formidable pour prendre conscience de vos capacités, de retrouver confiance en vous et dépasser vos peurs :

• Vous vous libérez du stress,

• Vous transformez les épreuves en défis à relever,

• Vous agissez au lieu de subir.

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Les plus de mon accompagnement

Vous bénéficiez d'un accompagnement en ligne pour une immersion dans l'action

Pour compléter les séances de sophrologie, et parce qu'il nécessaire de poursuivre les exercices quotidiennement entre les séances, je propose de vous accompagner pendant toute la durée de votre prise en charge en échangeant par mail régulièrement. A travers cet échange, vous découvrirez des exercices à mettre en place régulièrement pour vous maintenir dans l'action au quotidien.

Être dans l'action et faire des petits pas chaque jour, en se fixant des objectifs intermédiaire va renforcer la mise en place de ces nouveaux comportements.

C'est pourquoi j'ai créé un programme spécifique qui vous invite à réaliser de petits défis pour ancrer de nouveaux comportements dans votre quotidien.

Le fait de réaliser votre propre expérimentation va vous permettre de mettre en place de nouvelles habitudes, de les tester et de me faire un retour sur les actions mises en place concrètement dans votre quotidien.

Ce retour d'expérience va me permettre d'adapter chaque séance à vos besoins afin d'amplifier le bénéfice vécu.

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Maintenir la motivation

Grâce à ce suivi complet pendant au moins 3 à 4 mois, vous évoluez dans une dynamique positive en toute autonomie et sans faire des efforts démesurés.

Entre vos actions quotidiennes et les séances de sophrologie, il vous sera facile de poursuivre la mise en place de ces nouvelles habitudes dans la durée et définir de nouveaux objectifs au fur et à mesure de votre évolution.

Ainsi, vous bénéficiez d'une approche globale ce qui va vous permettre de changer votre regard sur ce qui vous entoure. C'est le meilleur moyen pour obtenir ainsi des changements profonds.

Pour en savoir plus, contactez-moi par mail pour prendre un rendez-vous téléphonique.

claire.chaneac2@orange.fr

Site : Claire Castro

06 60 91 19 70

Sophrologue certifiée / Experte en organisation