Êtes-vous en mode "robot" ?
- Claire Castro
- 17 avr. 2023
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 22 nov. 2023
Être en mode "robot" signifie ne pas être présent dans ce que vous faîtes de manière automatique. L'inconscient a pris le pas sur le conscient. Vous ne voyez plus le temps passer et tout va trop vite. Vous êtes comme dirigé par vos contraintes et vous n'avez plus le pouvoir sur votre vie.
Comment sortir du mode "robot" ?
Passez en mode « explorateur » !
- Observez vos pensées et vos émotions qui viennent vous rendre visite. Prêter leur toute votre attention.
- Soyez plus présent pour vous.
Ressentir les sensations de notre corps est également une formidable boussole pour prendre les bons chemins.
Ainsi équipés, il n’est plus possible de se tromper de route, vous passez du mode automatique (robot) au mode explorateur.
Voici l'étape incontournable pour vous aider à vivre en conscience toutes situations.
Explorer l’essence de votre être
Il s'agit de faire un voyage intérieur pour vous permettre de prêter attention à votre corps, le lien entre le corps et l’esprit, comprendre son langage et l’écouter.
La pleine conscience vous permet de vous mettre en pause ; de passer à mode «observation» pour prendre de la distance vis-à-vis des évènements extérieurs et sans vouloir les changer forcément. En étant plus présent pour soi, vous serez plus ancré dans l’instant présent.
La pleine conscience
Pourquoi se reconnecter à soi-même facilite le quotidien ?
La pleine conscience signifie "Être présent"
C’est être pleinement à ce que l’on fait, car :
· ça incite à donne le meilleur de soi.
· ça apporte énormément de satisfaction quelle que soit la tâche effectuée.
Soyez attentif à ce que vous faîte, même si la tâche est pénible !
En donnant le meilleur de soi-même, on donne une dimension plus forte à ce que l’on fait.
Comment ?
En pensant à la finalité de la tâche exécutée.
car cela procure Satisfaction et Estime de soi
Sortir du mode "robot" va vous permettre de reprendre le contrôle, les commandes, d’accueillir vos sensations, découvrir votre boussole intérieure, le langage de vos émotions et langage du corps.
La sophrologie au quotidien : Un accompagnement en ligne gratuit
Profitez d'un accompagnement en ligne pour réaliser 30 exercices pour vous permettre de mettre de la conscience dans votre quotidien en vous offrant l'accès à une plateforme en ligne. (cliquez sur le lien) Cet accès vous permet de retrouver tous les exercices à mettre en place régulièrement pour vous libérer du stress et de l'anxiété en vous connectant à besoins et en mettant de la conscience dans votre quotidien.
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N'hésitez pas à partager vos propres expériences et conseils en commentaires, car nous avons tous quelque chose à apprendre les uns des autres.
Je vous dis à très vite.
Claire Sophrologue Certifiée Accompagnement à l'épanouissement personnel Gestion du stress, préparation mentale, accompagnement aux changements
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