Apprendre à se connaître grâce à sa boussole interne

Cette boussole fonctionne 24h/24h, il suffit de se connecter à ce que l'on ressent pour le comprendre. Là encore, la "pleine conscience" est un outil intéressant pour identifier ce qui va et ce qui ne va pas. S'écouter, écouter son corps, écouter ce qu'il nous dit va vous permettre de mieux vous connaître et de savoir si vous êtes sur le bon chemin ou pas. Il s'agit de notre guide intérieur. C'est ce qu'on appelle les émotions. Vous avez entendu parlé de bonnes ou mauvaises émotions. Pour ma part, je pense que toutes les émotions sont intéressantes et demandent à être écoutées, elles sont votre boussole intérieure et vous guident !

Certaines émotions sont agréables à vivre. Vous allez utiliser les vibrations de ces émotions pour reprogrammer votre mental. En ce qui concerne les émotions plus compliquées à vivre, comme la colère, la jalousie, la tristesse, etc.

Demandez-vous pourquoi au fond vous ressentez ces sensations, sont-elles justifiées, pourquoi elles se manifestent, à quel moment ?

Prenons l'exemple de la colère.

Qu'est-ce qui n'a pas été respecté ?

Qu'est ce que cela dit de vous ? de vos besoins ?

Comment pourriez vous satisfaire ce besoin autrement ?

De quoi avez vous besoin pour y parvenir ?

Bien évidemment, il est compliqué de se poser toutes ces questions dans le feu de l'action. Par ailleurs, il est préférable d'exprimer cette colère plutôt que la refouler car elle se manifestera autrement en somatisant par exemple... Le travail du sophrologue sera de vous aider à trouver dans vos ressources une autre manière d'exprimer cette colère. Puis de prendre du recul sur cette situation. Ainsi, conscient de vos valeurs, vous saurez comment agir face à ces poisons émotionnels.

La sophrologie va vous aider à les identifier et vous aider à comprendre les messages qu’elles vous envoient.

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Je vous dis à très vite.

Claire Sophrologue Certifiée Accompagnement à l'épanouissement personnel Gestion du stress, préparation mentale, accompagnement aux changements

site internet : Réalisation de soi

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