Je n'ai pas le choix, ...
- Claire Castro
- 11 déc. 2022
- 7 min de lecture
Dernière mise à jour : 13 mai 2023
Nous avons toujours le choix de vivre une vie qui nous ressemble. Je te partage un texte de mon guide spirituel préféré pour t'aider à y voir plus clair.
Suivez le guide spirituel ECKHART TOLLE*
Le bonheur est un choix, mais... "Personne ne choisit le dysfonctionnement, le conflit ou la douleur. Personne ne choisit la folie. Ceux-ci adviennent parce qu'il n'y a pas suffisamment de présence en vous pour dissoudre le passé, pas assez de lumière pour dissiper l'obscurité. Vous n'êtes pas totalement ici. Vous n'êtes pas encore tout à fait éveillé. Et entre-temps, c'est le mental conditionné qui gère votre vie." AVOIR LE POUVOIR DE CHOISIR. "Si vous êtes une de ces nombreuses personnes à avoir une problématique parentale, si vous ressassez encore du ressentiment envers vos parents pour quelque chose qu'ils ont fait ou n'ont pas fait, c'est que vous croyez encore qu'ils avaient le choix, qu'ils auraient pu agir différemment. On a toujours l'impression que les gens avaient le choix : c'est une illusion. Tant et aussi longtemps que votre mental et son conditionnement gèrent votre vie, aussi longtemps que vous êtes votre mental, quel choix avez-vous ? Aucun.
Vous n'êtes même pas là. L'identification au mental est un état hautement dysfonctionnel. C'est une forme de démence. Presque tout le monde en souffre à des degrés variables. Dès l'instant où vous prenez conscience de cela, il ne peut plus y avoir de ressentiment. Comment pouvez-vous éprouver du ressentiment vis-à-vis de la maladie de quelqu'un ? La seule attitude possible est la compassion. "Si c'est votre mental qui mène votre vie, bien que vous n'ayez aucun choix, vous souffrirez encore des conséquences de votre inconscience et créerez davantage de souffrance. Vous aurez à porter le fardeau de la peur, du conflit, des problèmes et de la douleur. La souffrance ainsi créée vous forcera, à un moment ou à un autre, à sortir de votre état d'inconscience." "Lorsque vous lâchez prise face à ce qui est et que vous devenez donc totalement présent, le passé perd tout pouvoir. Vous n'en avez plus besoin. La présence est la clé. Le présent l'est aussi." QUESTION : Comment savoir que j’ai lâché prise ? ECKHART TOLLE : Quand vous n'aurez plus besoin de poser cette question.
*Maître spirituel Eckhart Tolle Extrait du livre : Le pouvoir du moment présent - Guide d’éveil spirituel . (Image de Eckhart Tolle)
Découvre 4 conseils pour faire les bons choix :
En quoi faire les bons choix permet de redonner du sens à sa vie ?
Sais-tu que nous sommes confrontés quotidiennement à des milliers de choix ?
Nous en prenons près de 30 mille par jour !!!
Bien évidemment, c'est notre inconscient qui fait 95% du travail, sinon ce serait impossible à gérer.
Il nous reste donc 5 % de conscient. C’est donc l'inconscient, (les 95 % de notre personnalité) qui pilote notre vie.
Reprendre le contrôle du pilote automatique.
En fait, il s'agit de reprendre le contrôle de sa vie, de sortir du pilote automatique dans laquelle la routine nous enferme.
La première chose consiste à s’observer de façon consciente comment nous fonctionnons. L'inconscience c’est l’ignorance, et la conscience, c’est la lumière. Porter la conscience sur ses ressentis, sur ses émotions, sur ses actions, va permettre de se désidentifier à cette part de soi qui veut toujours avoir raison. (et qui est la source de toutes nos frustrations, colères, sentiments d'injustice ou d'abandon...) Laisse-toi guider pour transformer ta réalité et être plus libre et plus heureux !
4 étapes clés pour faire les bons choix
1 -Fixer ses priorités
(L'expérience des gros cailloux, voir illustration) Fais l'expérience suivante : Mets les graviers, le sable qui symbolisent les futilités de la vie dans un bocal (qui symbolise ce que l'on met dans sa vie), tu constates qu'il n'y a plus de place pour les gros cailloux (qui symbolisent ce qui est important).
A toi de décider « Quels sont les gros cailloux dans ta vie ? »
« Ta santé ? Ta famille ? Tes ami/es ? Réaliser tes rêves ? Défendre une cause ? Ou… toute autre chose ? ». En conclusion, l’important est de mettre ses GROS CAILLOUX en premier dans sa vie, sinon on risque de ne pas réussir…sa vie. Si on donne priorité aux peccadilles (le gravier, le sable), on n’aura plus suffisamment de temps précieux à consacrer aux éléments importants de sa vie.
As-tu défini tes priorités dans la vie, les choses essentielles pour toi ? Arrête de charger ton bocal de sable, vis tes rêves, prends soin de toi, de ton coeur, de tes envies, des gens que tu aimes.
Rempli-toi de ce que tu es, essaye de ne pas avoir peur de souffrir, c'est cette peur qui t'empêche d'être heureux/se et t'enferme dans tes blessures.
"Choisi bien tes cailloux et fait attention à ce que tu veux car tu risques de l'obtenir ! "
Voir l'article Définir son objectif
2 - Être positif Etre positif ce n'est pas être optimiste. C'est être ouvert à ce qui se présente. C'est un entraînement quotidien.
Tes pensées négatives sont tes pires ennemies. Elles freinent le changement. Ne t'entends-tu pas répéter : "Ce n'est pas réaliste, cela ne vaut même pas la peine de tenter. J'ai essayé, ça ne s'est pas bien passé, tu perds ton temps,..." Remplacer les pensées négatives par des pensées positives permet d'accorder plus d'importance à ces dernières. Pense par exemple à la pluie. Peut-être te sentais-tu un peu triste les jours de pluie. Or après deux mois de sècheresse, tu as conscience que c'est un trésor et tu penses aux bienfaits de la pluie.
La raison de s'entraîner à remplacer les pensées négatives est que tu attires ce que tu penses.
L'énergie positive que nous créons est un cercle vertueux. La vie se transforme d'elle-même.
Paradoxalement, cette étape peut sembler la plus évidente et elle est pourtant la plus difficile à mettre en pratique. En effet, je te rappelle que nous sommes à 95% dans l'inconscient.
Il s'agit d'être très attentif au début de la pratique sur cet aspect, puis cela va devenir un réflexe conditionné et tu n'auras plus besoin de faire d'effort pour penser positif !
Transformer ses pensées négatives se fait tous les jours progressivement, pas à pas, comme pour gravir une montagne.
Entraîne-toi comme un sportif qui prépare une compétition !
3 -Développer l'énergie de l'Amour "Il n'existe que deux énergies sur cette planète : l'Amour et la Peur" As-tu écouté ce que ton cœur souhaite ou te laisses-tu berner par le vacarme de tes peurs ?
Prends un papier et un crayon et inscris la liste de tes peurs.
Maintenant que tu as identifié tes peurs, pourrais-tu écrire ce que tu ferais si elles n'existaient pas ?
Quelle décision prendrais-tu si le parcours était plus simple et sans effort et que tout se passerait à merveille ?
Qui décides-tu d'écouter, ton cerveau et tes peurs, ou ton cœur et ce qui te fait vibrer ?
L'Amour c'est l'expansion, la Peur c'est la contraction.
4 - Dépasser ses freins
Les peurs naissent de la pensée. Par des exercices réguliers de prise de conscience, tu n'en seras plus le jouet mais le maître. Si tu observes ce qui arrive, tu peux calmer l'enfant en panique qui est en toi. Nous jonglons entre un double état : l'enfant qui sommeille en nous et l'adulte que nous sommes devenu. L'enfant vit dans la peur, il manque d'autonomie. Il se nourrit du regard de ses parents. Il se sent abandonné lorsque l'on détourne l'attention de lui. Lorsque l'enfant qui est en toi domine, tu dois le rassurer en lui expliquant que tu l'accompagneras jusqu'à la fin de ta vie. "Si la peur frappe à ta porte et que tu as le courage de lui ouvrir, tu t'apercevras que derrière il n'y a personne". Comment dépasser ses freins ? La nouveauté fait peur à l'ego qui critique et se sert de tes facultés mentales pour comparer afin de se rassurer ! En te ramenant dans SA zone de confort (tes connaissances). Apprécier le moment présent est la seule façon de t'extraire du mental et de l'ego. Reste assis en observation de ce que tu vois. Il n'y a que les images qui passent devant tes yeux. Cela sert à ne pas te laisser envahir par des pensées polluantes qui t'empêchent d'apprécier le moment présent. Lorsque tu les élimines, plus rien ne peut atteindre ton bien-être. N'est-ce pas un bel objectif de se sentir bien à chaque instant ? Tes peurs, comme ta peur de souffrir en amour, ne laisse à personne la possibilité d'entrer dans ton univers. En verrouillant ton accès, tu t'enfermes toi-même ! Ton cerveau imagine les pires scénarios mais ce ne sont que des inventions, rien n'est réel. Tu dois te rassurer et contrôler tes pensées négatives pour sortir de cet état de panique. A chaque fois que tu te rends compte que tu anticipes et appréhendes un évènement ou une situation, et que dans ta tête, tu te dis "je m'attends au pire" dis-toi mentalement cette phrase : "Je m'attends au meilleur".
Constate comme cela modifie ton état d'esprit.
En Résumé... Vivre l'instant présent avec des yeux neufs. Se rendre compte que seuls deux sentiments existent : la Peur et l'Amour. Le seul coupable de notre souffrance, c'est nous. Ce qui peut sembler négatif ne l'est peut-être pas.
Choisir ses priorités et s'assurer que ses pensées sont dans cet axe, en observant ses automatismes. Rassurer son enfant intérieur lorsqu'il panique. Distinguer les messages qui émanent du cœur de ceux qui viennent de l'ego. Supprimer les armures, qui ne protègent qu'en surface, mais qui finissent par étouffer. Revenir à l'essentiel.
S'envoler léger en étant soi-même.
J'espère t'avoir apporté quelques pistes pour t'aider à trouver du sens dans ce que tu fais.
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A très vite !
Claire Sophrologue Certifiée Accompagnement à l'épanouissement personnel Gestion du stress, préparation mentale, accompagnement aux changements
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