J'apprends à m'affirmer !

S'affirmer ne se décrète pas. Le manque de confiance en soi est né de notre histoire, du regard que l'on porte sur soi, de paroles et situations toxiques que nous avons vécu.

S'affirmer demande un travail sur soi pour reprendre confiance en soi et ce travail se réalise par petits pas pour apprendre à gérer ses peurs.

Bien souvent, ce n’est ni l’envie, ni les arguments qui nous manquent, mais notre timidité nous empêche d’avancer. Combien d’occasions avons-nous manquées, freinées par nos peurs ? Et si le moment était venu d’y remédier ? Voici quelques pistes pour mieux s’affirmer et reprendre confiance en soi.

• Pourquoi n’ose-t-on pas ?

La peur du conflit, la peur de donner une mauvaise image de soi, ou tout simplement le manque de confiance en soi sont autant de raisons pour ne pas oser s’affirmer.

On peut éprouver la sensation qu’on n’a pas la légitimité nécessaire pour s’opposer, ou tout simplement craindre le regard des autres.

Les raisons peuvent être multiples : des parents trop exigeants, un conjoint avare en compliments, des difficultés professionnelles…

Pourtant, rester en retrait ne constitue pas une bonne solution, et cette attitude peut justement entraîner l’inverse du résultat escompté !

Bien que s’affirmer puisse s’avérer difficile pour les plus introverties d’entre nous, faire cet effort sur soi ne peut qu’améliorer le quotidien.

• L’affirmation de soi, pour booster sa vie intime et professionnelle

S’affirmer, c’est savoir se confronter aux autres. Votre point de vue et vos idées valent la peine d’être écoutés. Avec un brin d’assurance, vous pourrez faire valoir vos opinions, et surtout mieux prendre soin de vous !

Que vous vous affirmiez au travail en défendant un projet, au sein de votre famille et notamment face à votre conjoint ou à vos enfants, ou même face à vos amis, vous vous apercevrez vite que votre confiance en vous montera en flèche dès lors que vous oserez rester vous-même.

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Un programme en toute liberté

Vous vous entraînez à votre rythme et en toute liberté.

Le but des exercices que vous recevrez par mail est de vous permettre d'identifier, vivre, exprimer, accepter, réguler, comprendre et transformer une large gamme d’émotions.

Vous aider à vous libérer de schémas nocifs de communication, tels que poursuite-retrait ou critique-défense en prenant du recul et en décortiquant le contexte qui a amené cette situation conflictuelle ou d'auto-défense pour mieux comprendre ce qui se joue pour vous.

Vous apprenez à dire non de manière saine.

En effet, savoir s’affirmer commence par la capacité à dire non. Prendre en compte ses propres besoins dans ses relations aux autres, ce n’est pas de l’égoïsme, mais une attitude saine qui facilitera votre vie et celle de votre entourage.

Vous pouvez apprendre à distinguer ce que vous ressentez et pourquoi. Cela peut guider la manière dont vous souhaiter répondre lorsque les émotions surviennent.

Si vous remarquez par exemple que vous avez une forte réaction due aux vestiges du passé, cette prise de conscience peut vous guider à répondre plus calmement que si vous n’aviez pas cette conscience.

En outre, ce programme peut vous aider à comprendre la sagesse derrière les émotions, car elles nous disent ce à quoi nous attachons de l’importance.

Donc, au lieu d’exprimer violemment vos émotions ou d’essayer de repousser ou de supprimer des émotions pénibles, vous pouvez apprendre à vivre vos émotions, à décoder ce que disent vos émotions, et à décider consciemment de la manière de répondre lorsque des émotions désagréables surgissent.

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Suivez le guide

Grâce à cet accompagnement gratuit, vous mettez en pratique de petits rituels pour améliorer votre bien-être quotidien et ne plus vivre "à la merci" de vos émotions.

La sophrologie est un outil formidable par un travail sur le lien corps/esprit. Faire de petites actions au quotidien en prenant soin de son corps et de ses pensées pourrait bien changer votre vie.

Nous proposons un travail sur ces deux leviers pour constater des changements durables.

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Un accompagnement inédit

L'originalité de cet accompagnement vient du fait qu'il consiste à vous demander de mettre en place de petites actions quotidiennes qui ne demandent pas d'effort surréaliste mais qui vont changer profondément votre état d'esprit face aux évènements vécus au fur et à mesure de votre évolution.

Ce programme a été conçu en plus de séances de sophrologies que nous proposons entre les rendez-vous de sophrologie afin d'encourager nos clients à passer à l'action quotidiennement.

Aujourd'hui, nous souhaitons vous en faire profiter également et cela gratuitement. C'est vous qui choisissez de suivre des séances si vous en ressentez le besoin.

"Se questionner, changer son regard, ouvrir d’autres possibles, prendre des chemins différents, se découvrir, découvrir ses vraies valeurs, donner du sens à ce que l’on réalise... En un mot, ouvrir le champ des possibles !"

Il s'agit d'un voyage INTÉRIEUR à faire individuellement ou en famille ! Réservez un entretien gratuit en cliquant sur le lien ci-dessous et recevez vos mails pour des actions quotidiennes pendant 3 mois.

https://calendly.com/clairechaneac/appel-decouverte

A très vite.

Claire Sophrologue Certifiée Accompagnement à l'épanouissement personnel Gestion du stress, préparation mentale, accompagnement aux changements